5番とは？
最終ラインをそろえ、中央の最後を守る

1. 1受ける前に逆側を見る左だけでなく右の2番や右8番まで見ます。相手が片側へ寄れば、大きく変えて前進の入口を作ります。
2. 2左足側と中央の二つを作る3番への外側の道と、6番への内側の道を同時に見せます。相手FWに片方を選ばせます。
3. 3相手が来るまで急がない前が閉じていても、すぐ長いボールを蹴らず相手が出るのを待ちます。出てきた背後へパスを通します。
4. 4GKとの距離を保つ戻せる角度を残しておくと、相手のプレスを逆方向へ動かせます。GKと一直線にならないよう少し外へ立ちます。

1. 1中央を空けずにカバーする4番や3番が外へ出ても、ボールへ寄り切らずゴールと中央の相手を守れる場所へ動きます。
2. 2背後へ先に一歩下がる相手が前向きでパスを出せるなら、走り出してからではなく蹴られる前に一歩下がって準備します。
3. 3クロスの中心を守るニアへ動く相手だけに引かれず、ゴール前の中央とファーへ届く位置を保ちます。
4. 4ラインを声と動きでそろえる『上げる』『下がる』を伝え、自分も先頭に立って動きます。4人の前後差を小さくします。

今日の練習

1. 01

   カバーの三角形

   4番・5番・6番で、一人が前へ出たら残り二人が斜め後ろを作ります。ボールが動くたび三角形を作り直します。

2. 02

   背後へのスタート

   パサーが前を向いた瞬間に一歩下がり、FWとの競走を始めます。蹴られてからではなく、蹴れる瞬間を見る練習です。

3. 03

   逆側へ展開

   左で受けたら中央と右を一度見て、相手が寄ったら2番側へ展開します。安全な強さと角度を確認します。

試合を見るコツ

1. 01

   画面外の背後

   ボールの近くではなく、5番が何度後ろを確認するかを見ます。相手の走り出しを先に見つけています。

2. 02

   4番が前へ出たあと

   5番が中央へずれるか、下がるか。残りのDFとどんな形を作るかを追います。

3. 03

   クリアの次

   跳ね返した後に止まらず、ラインを上げて中盤との距離を縮めるかを観察します。