二人の役割図鑑連係と声約15分

CENTRE-BACK PARTNERSHIP

4番×5番の連係とは？
前へ出る人と、背後を守る人を決める

センターバック二人の守備は、同じ動きをそろえるだけではありません。片方が前へ出たら、もう片方は斜め後ろへ。片方がボールを運んだら、もう片方は中央へ。違う仕事を同時に行うことで中央を閉じます。

公開 2026年9月2日内容点検 2026年9月2日一次情報 4件

読む前に、ここだけ

この記事が役立つ場面

内容点検 2026/9/2

こんな人に

4番・5番を任された選手、二人の距離や声かけを教えたい指導者・家族、ボールのない選手まで試合で追いたい人に向いています。

先に読むなら

最初に4番と5番の記事を一つずつ読むと、ここで扱う「違う仕事を同時に行う」意味が分かりやすくなります。

4番の役割から読む

具体例を一つ

4番と5番は、相手FWに近い方が前へ出て、もう一人が中央と背後をカバーします。どちらが出るかは番号で固定せず、ボール、相手、ゴールの位置から毎回決めます。

44番を読む×55番を読む

30秒でわかる

二人の約束を一文で

TRIGGER → TWO MOVES → OUTCOME

合図を見たら、二人が違う場所へ動く

図の矢印は絶対の正解ではありません。相手の動きに応じて選べる代表例です。「いつ動くか」と「相方がどこへ行くか」をセットで追ってください。

4番5番点線の丸：動き始める場所 / 矢印：選べる動き

01 / STEP & COVER

近いCBが前へ出て、もう一人が斜め後ろへ

動く合図: 相手9番が足元へ下がり、縦パスを受けようとした瞬間。
4番: 相手に近い4番はパスの移動中に前へ出て、9番を前へ向かせません。
5番: 5番は同時に中央へ寄りながら半歩下がり、4番の背後と次の走者を見ます。

この動きで起きること

4番が奪えなくても、5番が背後を閉じるため、一つのターンでゴールへ進まれにくくなります。

4番5番点線の丸：動き始める場所 / 矢印：選べる動き

02 / SHIFT TOGETHER

外へ運ばれたら、二人とも横へずれる

動く合図: ボールが自分たちの左サイドへ移り、左SBが相手へ出た瞬間。
4番: 5番は左SBの背後へ少しずれ、相手が内側へ入る道を閉じます。
5番: 4番も中央に残ったまま止まらず、5番との距離を保ってゴール前へ寄ります。

この動きで起きること

ボール側を狭くしながら、二人の間を通されるパスとクロスの中央を守れます。

4番5番点線の丸：動き始める場所 / 矢印：選べる動き

03 / CARRY & BALANCE

一人が運び、もう一人が中央を残す

動く合図: 相手FWが縦パスを消しているが、4番の前に運べる空間があるとき。
4番: 4番はボールを数歩運び、相手中盤を自分へ引きつけてから縦か外へ渡します。
5番: 5番は4番と同時に上がらず、GKと中央のパス道、失った後の相手9番を見ます。

この動きで起きること

相手の最初の守備線を一人で越えながら、奪われたときの中央も残せます。

SHORT CALLS

長い説明より、三つの短い声

「出る！」

相手FWへ前へ出る合図

次の動き：もう一人は中央へ寄って背後をカバーする

「カバー！」

出た味方の後ろを守れている合図

次の動き：前へ出た選手は迷わず相手を振り向かせない

「受け渡す！」

入れ替わる相手を追い続けない合図

次の動き：二人は相手ではなく中央の位置を保ち、次の担当を確認する

同じ言葉でもチームによって意味は違います。ここにある言葉をそのまま正解にせず、練習前に二人と指導者で意味をそろえてください。

PAIR MISTAKE → ONE REPAIR

二人とも悪いのではなく、関係を一つ直す

起きていること	なぜ困る？	次の1回で直すこと
二人とも相手9番へ出る	一つの落としや背後への走りで中央が空きます。	最初に出る人が声を出し、もう一人はボールでなく背後を見ます。
二人とも下がり続ける	相手9番が自由に前を向き、中盤との間で攻撃を始められます。	パスが出た瞬間に近い方が前へ出られる開始位置を取ります。
横へ動いたとき二人の間が開く	中央の最短距離を相手へ渡してしまいます。	ボール側のCBだけでなく、遠いCBも同じ速さで横へ動きます。
一人が持ち運ぶと二人とも前へ上がる	失った瞬間に相手9番とGKの間に守備者がいません。	持ち運ばないCBは中央へ寄り、GKへの戻しも残します。

PAIR × FORMATION

形が変わると、二人を助ける三人目が変わる

4-4-2

相手2トップを二人で見る場面が多く、前へ出る判断とMFの戻りを早く共有します。

形の全体を見る →

4-3-3

相手9番を二人で挟みやすい一方、外のウイングへ出るSBの背後もカバーします。

形の全体を見る →

3-4-2-1

3CBでは隣が一人増えます。中央CBが残るのか、外CBが出るのかを番号ではなく担当で整理します。

形の全体を見る →

TRY TOGETHER

二人で試して、声とタイミングをそろえる

PRACTICE 01

2対2＋パサーの出る・残る

準備: CB二人の前にFW二人、外にパサー一人。パサーからFWへの縦パスで開始します。
見るポイント: 近いCBが出る声、遠いCBがカバーの声を、パスが届く前に出します。

PRACTICE 02

横移動からクロス対応

準備: 左右どちらかから攻撃が始まる3対3。SB役が外へ出た後、CB二人が横へずれます。
見るポイント: ボールだけでなく、二人の間隔、相手の走者、GKの位置を同時に確認します。

試合を見るときの3テーマ

01相手9番が下がった瞬間、どちらのCBが出て誰が背後へ残るかを見る。
02ボールが外へ移ったとき、遠いCBも同じ方向へ動いているかを見る。
03CBがボールを運んだ後、残ったCBと6番がどこへ立つかを見る。

よくある疑問

役割を固定しすぎないために

4番が前へ出て、5番が残ると決まっている？

決まっていません。相手とボールに近い方が出るのが基本で、左右が入れ替われば役割も入れ替わります。

相手FWをずっとマンツーマンで追えばいい？

チームの守り方によります。追いすぎて中央を空けることもあるため、受け渡す合図と背後のカバーが必要です。

二人の理想的な距離は何メートル？

一つの固定距離では決まりません。ボールの位置、相手FWの人数、最終ラインの高さで変わり、互いをカバーできる距離を保ちます。

どちらが速い選手だとよい？

速さだけで役割を固定しません。前へ出る判断、背後を見る準備、声、身体の向きが二人の連係を支えます。

小学生は何から声を出せばいい？

まず『出る』『カバー』の二語です。誰が行くかを早く決めるだけで、二人とも出る失敗を減らせます。

参考にした一次情報

4番×5番を、公式の育成・実戦分析から確認

最終確認日：2026年9月2日。掲載した動きは代表例です。相手、味方、試合状況で選択は変わるため、実際の活動では指導者とチームの約束を優先してください。

← ポジション・役割図鑑

シェア LINE