← バスケの図鑑へ by Sofuca

バスケを読む

by Sofuca SPORTS RECORD
& STORIES
バスケ ／ 守備の形 7 / 7 読了 約12分

BOX-AND-ONE

ボックス＆ワンとは？ 強み・弱みと動き方を図解

4人が四角いゾーンを作り、1人が特定の得点源をマンツーマンで追う。ボックス＆ワンは、全員を同じ方法で守らず、最も危険な一人と残り四人を分ける特殊な守備です。

公開 2026年9月6日公式確認 2026年9月5日内容点検 2026年9月5日一次情報を確認

こんな場面から

誰が相手の得点源を追っているか

ボックス＆ワンの数字の先へ。自分が動いたあとに助ける人、相手にしたとき最初に見る場所まで追います。

最初にバスケの図鑑で複数の形を見比べると、この形だけの特徴と、どの戦術にも共通する原則を分けて読めます。

7の形を見比べる
ボックス＆ワンの基本配置バスケのボックス＆ワンを、役割の位置関係で表した概念図。4人でゴール周辺を守り、1人だけ相手エースから離れない。RING23451
図は考え方をつかむための基準。4人のボックスと、外側で得点源を追う1人の概念図。追う位置は相手とともに動きます。

30秒でわかる

4人でゴール周辺を守り、1人だけ相手エースから離れない。

4人が四角いゾーンを作り、1人が特定の得点源をマンツーマンで追う。ボックス＆ワンは、全員を同じ方法で守らず、最も危険な一人と残り四人を分ける特殊な守備です。

TRADE-OFFS

どこを厚くし、どこを手放すか。

フォーメーションに万能解はありません。ある場所へ人を置けば、別の場所は薄くなります。

強み

  1. 1特定の得点源へ常に強い圧力をかける
  2. 2残り4人でペイントを守れる
  3. 3相手の通常の攻撃役割を崩しやすい

気をつける場所

  1. 1追う一人がスクリーンで外されると混乱する
  2. 2ゾーンの人数が4人で外・リバウンドに穴が出る
  3. 3他の選手が積極的になると守備の狙いが逆効果になる

この形を検討する場面

  • 相手一人の得点・創造が突出している
  • 残る四人にはゾーンで守れる見通しがある
  • 短い時間で試合の流れを変えたい

HOW IT MOVES

自分たちが使うなら、3つをそろえる。

01

追う相手を明確に

マーカー役はボールの有無にかかわらず、対象選手との距離を保ちます。

02

4人は四角を動かす

ボール側へ寄りつつ、ゴール下と逆サイドを空けません。

03

スクリーン対応を決める

追う選手が引っかかった時だけ、近いゾーン守備が一時的に助けます。

ROLE CONNECTION

自分の場所より、隣との関係を見る。

マーカー1人
ボールを見失わず、対象選手の受けたい側へ体を置きます。
上の2人
外のボールへ出て、ハイポストと対象選手へのパスも助けます。
下の2人
ローポスト、コーナー、リング下、リバウンドを受け渡します。

AGAINST THIS SHAPE

相手がボックス＆ワンなら、何を見る？

01

追われる選手をスクリーン役へ

得点だけでなく味方を空ける仕事をさせます。

02

4人で数的優位を使う

残り4対4に見えても、ゾーンの境界をパスとカットで2対1にできます。

03

リバウンドへ走る

ゾーン4人はマーク相手を見つけにくいため、外から入る機会があります。

REPAIR THE SHAPE

崩れたら、並び直す前に原因を見る。

見える問題最初の修正
追う選手を二人で見るゾーン役は一時的な助けにとどめ、すぐ自分の空間へ戻る。
他の選手に打たれる誰のシュートは許容し、誰には出るかをタイムアウトで更新する。
リバウンドが拾えないシュート時だけ4人全員が最寄りの相手へ体を当てる。

PRACTICE / WATCH

次の練習と試合で、一つ確かめる。

練習メニュー

エースをおとりにもする

攻撃側の一人を指定し、守備はボックス＆ワン。指定選手の得点だけでなく、スクリーンやカットで生まれた味方の得点も記録します。

  1. 01誰が相手の得点源を追っているか
  2. 02追われる選手がボールなしでどう味方を助けるか
  3. 03シュート時に4人ゾーンが誰をボックスアウトするか

COMPARE NEXT

似た形と見比べる。

守備1-3-1ゾーン中央を横3人で閉じ、先頭と最後尾が縦のパスとゴールを挟む。守備2-3ゾーンボールへ出る一人と、その背後を引き受ける四人をつなぐ。

FAQ

よくある疑問

ボックス＆ワンの場所を覚えれば使えますか？

場所は出発点です。4人でゴール周辺を守り、1人だけ相手エースから離れない。という関係を全員で共有し、ボールと相手が動いた後に役割を交換できて初めて機能します。

この図どおりに並ばないチームは間違いですか？

いいえ。図は代表的な基準です。選手の特徴、相手、試合状況、年代、大会規定で開始位置や呼び方は変わります。記事では変わっても残る原則を中心に説明しています。

子どものチームでもそのまま使えますか？

人数、コート・フィールドの大きさ、大会規定が違う場合があります。形をコピーするより、幅、支援、空いた場所を助けるという一つの原則から練習してください。

SOURCES / REVIEW

確認した公式資料

戦術の呼び方はチームや地域で異なります。規則と原則は競技団体の資料、個別の形は一般的な指導上の用法として区別しました。

  • WABC Coaches Manual Level 1 ↗

    FIBA / World Association of Basketball Coaches

    マンツーマン、ヘルプ、ゾーン守備と育成年代での注意を確認。

  • WABC Coaches Manual Level 3 ↗

    FIBA / World Association of Basketball Coaches

    Hornsを含むオフェンスセット、ゾーンの配置とスカウティング観点を確認。

シェア LINE