5アウトとは？ 強み・弱みと動き方を図解

TRADE-OFFS

どこを厚くし、どこを手放すか。

フォーメーションに万能解はありません。ある場所へ人を置けば、別の場所は薄くなります。

HOW IT MOVES

自分たちが使うなら、3つをそろえる。

ROLE CONNECTION

自分の場所より、隣との関係を見る。

持っている人

目の前の守備だけでなく、内側で待つ守備と味方のカットを見ます。攻める道がなければ戻す選択もあります。ドリブルを止める前に、次に渡せる相手を確かめます。

ボール側の二人

ウイングとコーナーが近づきすぎず、ドライブの道と短いパスの出口を両立させます。パスをもらおうと全員がボールへ寄ると、同じ守備にまとめて守られます。

反対側の二人

内側へ入る人がいれば、その人と入れ違いに使える場所を探します。片方が走ったから、もう片方も必ず走るわけではありません。幅や戻し先を保って待つことにも役割があります。

REPAIR THE SHAPE

崩れたら、並び直す前に原因を見る。

パスだけが続く

回数を増やす前に、誰の守備が何を消しているかを見る。カット、ドライブ、スクリーン、戻してやり直す候補から、通る道を選ぶ。ペイントへ無理に入れることは目標にしない。

二人が内側でぶつかる

誰が先に入るか、受けられなければどちらへ出るかを一つずつ確認する。全員同時に動くのではなく、最初の人の移動を見て間を取る。

シュート後に誰も戻らない

打つ場所、味方の位置、相手の速攻役を見て、リバウンドへ入る人と後方を備える人を共有する。毎回二人ずつと固定せず、打つ前から声をそろえる。

PRACTICE / WATCH

次の練習と試合で、一つ確かめる。

1. 01最初に外へ広がった後、誰が内側へ入るか
2. 02入った人が受けられなかったとき、外の空きを誰が埋めるか
3. 03シュートの直前、誰がリバウンドと相手の速攻に備えているか

COMPARE NEXT

似た形と見比べる。

5アウトは開始配置。モーションは動き方

外に五人がいることと、守備に応じてパス・カット・補充を続けることは別の説明です。同じ5アウトから、スクリーンやハンドオフを使って始めることもあります。

4アウト1インとの違いは、一瞬の人数だけではない

中の一人をポストや中継の基準として置くのか、外から入ってまた空けるのかを見ます。試合中に両方を行き来することもあり、呼び方の境界はチームで異なります。

ゾーン相手とマンツーマン相手では、読む相手が変わる

マンツーマンなら自分を守る人の反応、ゾーンならその場所を引き受ける人と背後の連係を見ます。「五人で広がれば守備も五人とも外へ出る」とは限りません。

SOURCES / REVIEW

確認した公式資料

戦術の呼び方はチームや地域で異なります。規則と原則は競技団体の資料、個別の形は一般的な指導上の用法として区別しました。

• WABC Level 1｜5アウト：カット後の補充とタイミング ↗

  FIBA / WABC

  冊子313–314頁（PDF315–316頁）。カットした人だけでなく外の空きを埋める人、味方と守備を読む原則を参照。教材内の練習上の約束は、試合で必ず行う規則とは分けています。

• WABC Level 2｜ゾーンに対する攻撃の入口 ↗

  FIBA / WABC

  冊子322–324頁（PDF324–326頁）。守備の間・背後、ショートコーナー、ドリブルを使う候補と、外のパスだけでは上の守備の移動で対応される場合を参照。記事の受け渡し図は独自の一例です。

• マンツーマンディフェンスの基準規則（2025年12月24日一部改定） ↗

  日本バスケットボール協会（JBA）

  まえがき1頁の定義を確認。5人のマッチアップ、ヘルプ・トラップ・ローテーションと、組織的にエリアを守り続けることを区別。最新版の案内はJBA U15の競技規則・関連規程等を確認しています。

READ THE NEXT POSSESSION

並びがわかったら、次は相手の反応へ。